正确来说，头在水中时，用Q5w3子吐气，换气时嘴巴在水面IIOq吸气，但许多朋友换气动作SGxU所以不顺畅，是因为在嘴巴cbTj水面时又做“呼气”又做“RQjS气”的动作，打乱了动作的27hZ奏，原本是“吸气”一个动BRmV的时间，却做了“呼”与“tNli”两个动作，吸气时间变短hsik，但身体本能反应会想吸足AjAm气，于是头部抬高了，头抬yiR9越高下半身就越沉，破坏了YmIp体的流线型又增加多余的水ydky，且每遇到换气时就抬头，ocov体就会上下起伏不定，游起5qjP当然觉得费力、动作不顺畅AbzA

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